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刷牙不是你想象中那么简单

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最近有国外的科学家爆出使用牙线其实是在做无用功的,这简直是啪啪打着各种牙线厂商的脸,若这个理论是正确的,以后还有人会买牙线吗?20亿美元的市场将会灰飞烟灭。不管牙线是否有作用,不可否认的是现在最有效的保护牙齿的方式还是最传统的刷牙,但是你真的会刷牙吗?有的人会说刷牙谁不会,“上上下下左左右右就搞定了!”其实它真的不是你想象中那么简单!

这次邀请到的是达米安·沃姆斯利教授,他是英国牙医协会的科学顾问,接下来他将教我们如何正确的进行刷牙。

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问:什么时候刷牙,刷一次牙需要多长时间?

答:预防蛀牙的最好办法是用含氟牙膏每天刷牙两次,早晚各一次,可以有效的去除牙菌斑。如果你偏爱甜食和饮料,那么还应该定期去进行牙齿检查。至于刷牙的时间,最佳是2分钟。有的朋友可能会问,“我刷牙时上下刷动的频率高,是不是就可以缩短刷牙时间,达到一样的效果。”我只能说这是不科学的,之所以把时间确定为2分钟,是因为在牙膏跟牙齿接触的2分钟时间里,能够形成一层保护膜,我们刷牙只是起到刷去杂质和让牙膏跟牙齿充分接触的作用,所以时间不足2分钟的话,牙齿跟牙膏的反应就不足,保护膜就无法形成。我们通过调查发现,大部分的人刷牙时间只有45秒,氟化物还不足以起到预防、控制蛀牙的作用。

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问:刷牙有什么禁忌?

答:最大的一个禁忌就是吃完饭后不要立刻刷牙,特别是吃完甜食后。我发现有的女孩子为了拥有一口漂亮的牙齿,在吃完蛋糕之后就可以刷牙,试图达到不让甜食腐蚀牙齿。殊不知这样的做法非常错误,因为吃完饭后牙釉质出现了软化,这个时候刷牙是极为伤害牙齿的,所以最好的办法是吃完饭后1个小时后再刷牙。另外,刷牙的时候不要太用力,牙菌斑不是你用力刷就能刷下来的,应该轻轻的让牙刷在牙齿上扫过。刷牙的时候还应该选择毛更软的牙刷,因为硬毛牙刷容易伤害牙龈的软组织。

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问:刷牙还有什么小技巧嘛?

答:有一个技巧大家不妨试试,可以起到事倍功半的效果。当你刷完了牙齿之后,不要急着用清水来漱口,而是利用融化在口腔里的牙膏水来多漱几次口,包在嘴里5秒钟之后再全部吐掉,最后简单的擦去残留的牙膏渍就可以,无需用清水漱口。还有就是一定要记得选择牙刷头是中小号的牙刷,这样可以让牙刷更灵活,清洁到更多的细小位置。最后一个技巧就是切莫在晚上刷完了牙之后吃东西,否则前功尽弃。

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看来刷牙还真不是一个简单的事情,你中了几枪?起码我是中枪无数,最大的莫过于每次刷完牙之后都用清水漱口,而且喜欢用牙刷头更大的牙刷,以为这样刷起来更省事,没想到都是在坑我的牙齿。今天晚上回去试一下,用正确的方式刷牙,或许能让你拥有一口健康的牙齿。(科幻星系 康斯坦丁/文)

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