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不同的人对性频率存在不同的看法，一天一次，一周一次还是一个月一次好。很多人带着这样的疑问来到性治疗师塔米尼尔森的办公室，他们想知道：我和另一半的性生活是否正常？

下面，尼尔森和其他性治疗师分享了他们给一些夫妇对性生活的意见。

性，是不是像拷贝粘贴这么简单呢？可以从一家的卧房复制到另一家的卧房？很抱歉，它太复杂、太私密、太个人化和饱含感情，注定不宜像洗手次数那样进行军事化管理。

“如果一对夫妇有过性关系，曾经的每一年每周三次，而它现在下降到每周一次的格局，频率下降了，”她说。当涉及到性，没有任何数字来衡量它正常与否。

“很多夫妻会说他们有每周做爱三次，但是从我在我的私人实践看，这个数字与真理无关。”

现在，什么是正常的？

一般来说，20～30岁的夫妻，一星期3～5次;31～40岁的夫妻，一星期2～3次;41～50岁的夫妻，一星期1～2次;51～55岁的夫妻，两周1～2次。

请记住，这只是平均数字。有些夫妇他们喜欢更频繁地性交，有些则不喜欢如此频繁。虽然你一周只性交个2-3次，只要你够满意，这个频率对于你就是正常的频率，完全没有问题。并非让你完全不去想性。

美国著名性研究书籍《一生的性计划》的作者说：你不会有错的，因为正确的性爱频率是依你俩的喜好而定的。这里面，没有达标与不达标的不同，只有快乐与不快乐的区别。有时候，即便是零频率也可能维系一段很好的感情。41岁的守愚和35岁的太太萍，共同生活了10年：我们的频率比以前慢了许多，这没有什么，就像我们都没有以前那么好吃、但却更像美食家一样。对我们这个年龄来说，通过计算插入的次数来看待我们的性关系没有什么意义。互相偎依在怀抱里睡觉也能给我们带来快感。爱抚，拥抱，我们需要对方的皮肤，这些都比插入、射精的快感重要一千倍。

比起你的性生活次数，你和伴侣的从性生活中是否能获取快乐才是更重要的。每一次性生活中，“质”都胜过“量”。

其中还有一个案例：38岁的李先生就有这样一位妻子：我的工作压力很大，我的性欲会经常因为很多事情而瘫痪。如果不经常性生活，我的状态会好一些。可是，一旦我很长时间没有跟妻子ML，她就开始不安。她会想象我不再爱她了，甚至怀疑我有别的女人。她需要性来确定我对她的感情。所以，每个月两到三次，我必须强迫自己，以便消除她的不安。

性生活的次数不能机械的以一个数字去规定。而是要根据男女双方具体情况做适当调整。性爱初期一般性欲较强，做爱次数多些，但是凡事都要有度，不宜过频，要以双方精神状态作为判断标准，如果第二天双方都不感觉疲劳，而是精神饱满，工作有劲，这表示性生活适度。倘若出现精神不振，头重脚轻，食欲下降，头昏心慌等症状，则说明有些过度，即使性欲较强，也应当加以节制。（科幻星系 康斯坦丁/文）

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