人体的水循环是一个整体。排尿主要是为了排出身体多余的水分，顺道带走身体循环中排除的垃圾。汗液也是借助水循环来排水，但是它主要的功能是附在皮肤上，让蒸发的同时减低人身体的热量。大量的出汗，就会消耗大量身体里面的水，在没有及时补充的情况下，就会减少尿量。

尿是人体的代谢产物，如果来自肾脏的尿液不断增加，而由于各种原因又不能及时排出，长时间潴留在膀胱内，可能会导致各种各样的疾病。汗是由皮肤上的汗腺主动分泌的一种液体，通常是无色透明的。其中水分占99%以上，剩下的不到1%为大分子物质，包括尿素、氨、多肽等。这也就是说，汗液是皮肤汗腺分泌的水和少量的盐，以及微量的代谢废物。

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

肾脏过滤你血液中的毒素，在那里他们将营养物质重新吸收回血液。毒素与多余的水一起去输尿管，导致膀胱持续，直到撒尿。汗水会排除一些毒素和水分，但更多的是为了冷却身体而不是去除毒素。所以，只要你是一个活着的人类，有一个工作的肾脏，你将不得不撒尿。汗液中也无法排出尿酸。尿酸在体内大量滞留会破坏体内酸碱平衡，造成痛风等疾病。小便主要是排毒，这两者的前提都是体内循环水，所以多喝水才能少生病。

有人说，在马拉松这么长的距离中，参赛选手都会消耗很多的水分，而这些水分都以汗的形式被排出，所以一般不会有尿急的情况出现。事实证明，一旦液体已传递到输尿管，液体没有多大的一个机会能倒回体内。因为膀胱就是专门为防止尿液倒回体内而构造的。大量出汗、由于水分的排出、尿液就会自然减少,如果身体里的水分得不到及时的补充、尿液还会变黄,时间久了就会引发膀胱及尿道结石。

水分是人体最重要的成分，人体如果缺少水分将会造成极大的伤害，甚至有的会脱水而亡。由于汗水是体内平衡的主要因素，缺乏汗水可能对您的健康构成危险。由于在大量排汗的过程中，机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外，但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的，因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。所以通过排汗就能释放尿液是不正确的，大家还是好好的尿尿吧！（科技新发现 康斯坦丁/文）